hits

Uten filter og langt ifra A4. #fuckjanteloven


Tabata og Matdagbok

  • 03.06.2017 10:46 0 kommentarer
  • Frste kursdag gikk veldig bra. Vi er ganske mange i gruppa - mange hyggelige mennesker. S tenker at dette kurset kommer til bli bra. Det at de andre deltagerne er hyggelige omges, synes jeg har mye si! Da er det mye mer morsomt  mte opp!
    Kursdagene bestr av 1,5 time teori og 1 time trening. Utover dette, er resten opp til oss selv p egenhnd.


     

    Treninga bestr av Tabata og kondisjon/utholdenhet! Og det er faktisk slitsomt. Haha... Jeg blei ganske s god svett ihvertfall. Vet du ikke hva tabata er, kan jeg prve forklare kort.

    Programmet bestr av fire tabata-intervaller. I hver velse gir man full gass i 20 sekunder, s har man 10 sekunder pause.
    Dette gjentar man tte ganger, alts to runder med fire tabata-velser. 
    Det er svrt viktig presse seg hardt, men husk lytte til kroppen. Hvis man fr vondt under noen av velsene, skal man ikke gjre dem. Har du en skade du f.eks m vise hensyn til, kan du velge en annen velse.

    Gruppa er delt opp i 2, s det er en gruppe som har tabata og en som har kondisjon/utholdenhet p ergometersykkel, tredemlle og steppmaskin. 
    Vi er p hver stasjon i 4 minutter. Alts 4 minutter tabata og bytter til 4 minutter kondisjon. 

    En av tingene vi skal gjre selv, er skrive matdagbok. Denne tenkte jeg at jeg skulle dele med dere, i egne innlegg. S grsdagens matinntak kommer i eget innlegg etterp! :) Kanskje dere ogs vil komme med litt tips til endringer i kostholdet etterhvert som tida gr?

     

    Etter jeg hadde vrt p kurset, var det bare komme seg hjem, slenge seg i dusjen, spise lunsj og sette p kaffe. For da fikk vi besk. :)
    Et veldig godt vennepar av oss, Anja og Aleksander og lille Felix <3
    Vi spiste jordbr og hjemmelaga pizza, ungene leika og kosa seg.
    Nr de sm hadde sovna for kvelden, kjrte vi voksne p med ei runde med politisk ukorrekt


    Det er s latterlig morsomt! Flere som spiller det en gang i blant? Det er jo egentlig ikke et spill for sre sjeler.

     

    Gratisdesignet

  • Publisert: 03.06.2017, 10:46
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer
  • Ingen kommentarer

    Skriv en ny kommentar