hits

Mine Kategorier

Uten filter og langt ifra A4. #fuckjanteloven

Livsstilsendring

Ond sirkel av fett

  • 11.06.2018 09:13 Skriv en kommentar
  • Fandenskap alts! Hvorfor skal kalorier vre s forbanna fristende? H? N har jeg havna i en snn ond sirkel... Ikke sirkel av liv, men sirkel av hyenergikalorier og FETT. Yes da. Drit bra Madelen... Denna fiksa du bra. Eller?

    Men det er jo bare ta seg sammen igjen. Skjerpe meg. Jeg veit jo hvordan jeg gjr det. Men pokker alts. S sitter jeg er s forbanna og skuffa over meg selv. At jeg ikke klarer se det positive i det. 

    Kommentarer som: 
    Du har vrt s flink, s du m unne deg dette. 
    Osv...

    video:Hvordan gr livsstilsendringa?


     

    Det er faktisk de kommentarene som gjr alt sammen komplett... Komplett skuffelse for meg selv. NEI jeg kan ikke unne meg alt detta! Herregud. 
    Ja jeg veit at folk mener det godt for min del, men pokker heller. S sinna p meg selv for det her, at halvparten kunne vrt nok. 

    S dagens frustrasjon gr mest p at jeg rett og slett er skuffa. Over hvor svak jeg plutselig har blitt for stsaker.
    Redsel - fordi jeg er livredd for at jeg bare bng skal g opp igjen de 40 kiloene jeg har gtt ned.
    Sint - fordi jeg veit jeg kan bedre.


    Jeg m bare legge inn litt selvskryt til slutt, jeg m jo ogs huske p at jeg har oppndd! Det er jo deler av motivasjonen min n - det jeg har oppndd <3

    Jeg er jo stolt og fler meg freshere enn noen gang <3

    Gratisdesignet

  • Publisert: 11.06.2018, 09:13
  • Kategori: Livsstilsendring
  • 1 kommentarer
  • Livsstilsendring

    Statusoppdatering

  • 03.06.2018 19:31 Skriv en kommentar
  • Her sitter jeg dytter i meg en muffins fra AuntMabels mens jeg skal klare skrive ned hvordan jeg synes livsstilsendringa gr om dagen. Bare det sier vel sitt.

    Neida, det gr jo ikke s drlig. Jeg er jo mer aktiv n enn jeg noen gang har vrt de siste 10 ra. Og jeg spiser jo oftere og mindre. 
    Holder du deg fortsatt til de 1600 kcal du skal spise om dagen?
    Eh, nei, Madelen. Hva skjedde der egentlig? 
    Fristelser heter vel det. Og bortkommen matlyst. 

    S n str vekta stille, fordi jeg selv unner meg altfor mye. Men jeg velger igjen ikke de verste tingene skeie ut med. Jeg spiser ikke sjokolade, heller litt potetgull. Jeg drikker ikke brus med sukker, men sukkerfri. S jeg har det jo fortsatt i bakhodet, men jeg hadde nok definitivt gtt ned mer i vekt om jeg hadde skjerpa meg litt. 

    S da er det store sprsmlet, hvor lenge kommer jeg til klare holde p snn her fr det gr oppover p vekta? 
    Jeg aner ikke. S kanskje jeg skal skjerpe meg da? 

    Men du skal jo til Kroatia i sommer, Madelen. Da gr det jo te skvven alikavl!
    Neida, det skal jeg klare holde i sjakk! Skal jeg ikke?

    Det er ingen trst, men alikevel en liten en. Og det er at jeg er s aktiv som jeg er. Veit jeg at dagen kommer til bli lang og varm, jogger / trener jeg tidligst mulig eller seinest mulig. :) 
    Sndag forje helg var jeg ute jogga i skogen kl 07. Idag tok jeg joggerunden kl 09. Jeg gr og leverer T i barnehagen hver eneste dag og jeg jogger/gr til fotballtreninga hver mandag og kamp annen hver torsdag. S jeg er jo i bevegelse - jeg kjenner at kondisen ker. Det er deilig. <3

    Dagens kt:

    M ogs takke Frisklivsentralen for en flott treningspark i Andebu. Jeg bruker den hver gang jeg er ute jogger en tur. S kjekt kunne stoppe innom ta et par styrkevelser fr jeg jogger hjem igjen! :)

    Jeg vil bare minne dere alle p drikke nok vann - det er det jeg har vrt mest ppasselig p. Bde for vektnedgang og n i varmen. 

    Minner dere om sprrerunden jeg har gende, hvis det er noe dere lurer p, s legg igjen en kommentar p innlegget her -> INGEN SPRSML - INGEN SVAR


    Snapchat: 
    @bollah

    Gratisdesignet

  • Publisert: 03.06.2018, 19:31
  • Kategori: Livsstilsendring
  • 2 kommentarer
  • Livsstilsendring

    Inspirert til ny bikini

  • 02.06.2018 19:54 Skriv en kommentar
  • Idag har vi hatt noen runder innom bde Jula, Biltema, Rusta og OBS :) Greit f handla inn litt nr man frst har tid. Vi endte til slutt opp en tur p Langevann i Ramnes i dag. Sammen med Martine, Kenneth og Matilde. Veldig koselig.

    Det skjer noe med sitt eget syn p kroppen etter vektnedgang. En av de tinga hos meg er; 
    Hva faen skjer med puppene liksom? 
    Jeg ville ikke ha mindre pupper. De var fine akkurat som de var. Men neida, det var vel andre makter som syntes noe annet. Men ja, pupper er dessverre noe av det frste som bde kommer og gr i vektnedgang / oppgang. Snn er livet. S da fr man heller se p det med stolthet. <3 

    Jeg slipper slite med finne riktig strrelse fremover. Blei s inspirert av blogginlegget til Helene Dask om soling og bikiniprving. At jeg mtte bare kjpe meg ny bikini jeg ogs. Hehe!
    Innlegget hennes kan dere lese her -> VRENS MARERITT - BIKINIKROPPEN 

    Men siden jeg ikke har tlmodighet til putte kroppen min i s mange forskjellige fasonger som man m under bikiniprving. Reiste jeg rett og slett bare p Rusta. Hadde sett i et reklameblad at de hadde bikini til 39,90,- per. del. S rota bare litt i kurven der og tok sjansen p at det passa. Dro p stranda og den passa jaggu. Dro den p meg nr jeg skulle hjem! Av alle ting, for da var den gamle klissvt.

    Det er en kropp i endring og en mammakropp <3 

    Gratisdesignet

  • Publisert: 02.06.2018, 19:54
  • Kategori: Livsstilsendring
  • 0 kommentarer
  • Livsstilsendring

    Nytt treningsty

  • 24.05.2018 21:18 Skriv en kommentar
  • Reklame | www.conquer.no

    Endelig kom det nye treningstyet! Det er noe med det, at man m kjpe nytt ty, nr det gamle blir for stort. S n har jeg endelig ftt inn nytt ty. 

    Tyet er fra Conquer og har 1 rs garanti. Fantastisk behagelig ha p seg! Gleder meg rett og slett til ta meg en tur ut lpe. 

    Hvis du vil ta en titt p utvalget dems finner du den ved klikke p linken under her.

    https://www.conquer.no/

    Bruk koden bollah25 i handlekurven :)

     

    Gratisdesignet

  • Publisert: 24.05.2018, 21:18
  • Kategori: Livsstilsendring
  • 4 kommentarer
  • Livsstilsendring

    Spist 2 kilo poteter

  • 14.05.2018 08:49 Skriv en kommentar
  • Visste du at ca 100 gram potetgull tilsvarer ca 970 gram vanlig potet? 

    Nr jeg sto opp i dag, kjente jeg litt p dette med skyldflelse. Drlig samvittighet. Jeg har tross alt sitti dytta nedp over 2 kg poteter i helga. Hva skjedde med bare unne seg litt? Ikke alt, men litt. Joda, det var vel matte kunnskapene som slo til litt da. Oi, jeg glemte skrive manglende matte kunnskapene. Nei, n m jeg klare dra meg selv opp igjen fra den lille gropa jeg har havna i. Vekta sier det samme, eller +1 og -1, +1 og -1. Det er minst like frustrerende som st stille - om ikke mer. 

    S n skal det skjerpes inn igjen. Hold fokus, Madelen! Hold fokus! S skal vi se at det gr riktige veien. Det er jo kun meg selv det gr p, ingen andre. Dere kan jo ikke slanke meg! Ha ha! Tenk hvor enkelt det hadde vrt da. Men det er s langt i fra realiteten. Som Bjrn Eidsvg sier i en av sine mest spilte sanger:

    Eg ser at du e trtt, 
    men eg kan ikkje g alle skritt for deg. 
    Du m g de sjl, 
    men eg vil g de med deg, 
    eg vil g de med deg.

    Dette er ord som kan brukes i andre settinger enn bare sorg. <3

    Tror en av grunnene til at jeg har latt meg selv unne meg alt for mye, er fordi jeg har vrt i s mye bevegelse de siste ukene. Jeg gr til og fra barnehagen, butikken, fotballtrening og jeg parkerer lenger unna kurset enn jeg behver. Men det er ogs for slippe betale like mye i parkeringsavgifter. 

     

    Mtte bare lette litt p trykket denne mandags morgen. Hper virkelig at dere fr en knall start p uka. Se p vret! Helt fantastisk! <3

    Gratisdesignet

  • Publisert: 14.05.2018, 08:49
  • Kategori: Livsstilsendring
  • 4 kommentarer
  • Livsstilsendring

    En milepl ndd - motivasjon

  • 18.03.2018 12:01 Skriv en kommentar
  • En liten oppdatering p livsstilen - vektnedgangen - slankinga - eller hva enn man foretrekker kalle det.

    Jeg er UNDER 80 kg!! Og har klart holde meg her i overraskende 4 uker. Wow! For en milepl. Det er bare helt fantastisk.

    Jeg er s STOLT!


     

    Men hva skjedde med motivasjonen n? Er det noen som stakk av med den eller? 
    Her sitter jeg bevisst spiser mindre, bare for kunne spise litt snop hver dag. Alts, hallo Madelen. Hva skjedde liksom?

    Nei n skal jeg spise et knekkebrd mindre til hvert mltid, s jeg kan ta meg ei plate med KVIKK-LUNSJ!  Alts, Madelen... Var ikke greia oppe i hodet ditt at du kun skulle spise litt godteri en gang i blant? Haha, neiiida! La oss spise litt KVIKK-LUNSJ til lunsj i stedet.

    Nei n m m man sette seg ned reflektere over hvorfor man har valgt legge om livsstilen, p nytt.
    La oss hente frem litt motivasjon folkens!

     


     

    Se for deg hvorfor du vil ned i vekt. 
    Ikke for bli tynnere, men hvorfor vil du bli tynnere? Kanskje du m? Hvorfor m du ned i vekt? 
    Madelen, m ned i vekt for minske helseplager og ha mulighet for bli gravid igjen uten mtte risikere et nytt risikosvangerskap.
    S Madelen sin motivasjon er; 

    • Barn
    • Kunne fysisk flge T og fremtidige barn
    • Kunne trene
    • Slippe plager i rygg og bein

     

    Still deg selv sprsmlet. Hvorfor vil jeg ned i vekt?
    Svar rlig.. Fordi jeg vil bli tynnere!
    Svaret er ikke bra nok for motivasjonen! Hvorfor vil du bli tynnere?
    Fordi helsa mi str i fare for flgesykdommer... Jeg er for stor for organene mine. 

    Og hva skjer om du da ikke begynner gjre noe med det? Helsa blir drligere

    Ser dere forskjell p grunnlaget i motivasjonen? Hvem tror dere klarer seg lengst i en livsstilsendring?

    Person nr 1 - Jeg vil se bra ut
    Person nr 2 - Jeg vil bli frisk/unng bli syk

    Man m finne en kilde for motivasjon som er s sterk at det kan dra deg opp fra mkka. Det har jeg gjort! 

    Alle mter som regel p dager og uker uten motivasjon. Og da er det viktig holde fast i grunnen til man gr gjennom endring og hva man allerede har oppndd. 
    Jeg str helt stille n. Hvorfor? Fordi jeg er sykt sugen p KVIKK-LUNSJ... Men jeg nekter gi opp, fordi jeg har vrt s SINNSYKT flink til n.
    Jeg har gtt ned over 40 kilo.. 

     


    2012 vs 2018

    Siden jeg ikke vil sette meg noe nytt ml i kilo, skal jeg heller passe p at jeg kan komme meg tilbake p trening 2-3 ganger i uka. Dette fra og med pske :)

    Nytt ml:
    Trene 2-3 ganger i uka.

    Hvorfor? 
    Trening er gy! Det gir helsegevinster! Kanskje jeg kan ta meg en topptur til sommeren? Med T p ryggen! <3

     


     

    Jeg sier ikke at dette er fakta, men min mening. Jeg er ingen ekspert, men deler mine ord og tanker om situasjonen. 
    Selvflgelig kan man klare det bare ved si; Jeg vil se bra ut! Men det er som regel ikke like sterkt holde fast i, om man ikke har noen annen grunn for g ned. 

     

    Gratisdesignet

  • Publisert: 18.03.2018, 12:01
  • Kategori: Livsstilsendring
  • 6 kommentarer
  • Livsstilsendring

    Hva er oppskriften?

  • 09.01.2018 21:59 Skriv en kommentar
  • "Hva er oppskriften?"

     

    Veit du hva? Livsstilsendring er mye enklere enn man skulle tro. Man f faktisk ikke lage maten fra bunn av. Det m ikke vre s perfekt.
    H? - Ikke perfekt?
    NEI!

    S derfor kommer det heller ikke s mange oppskrifter ut p bloggen. Rett og slett fordi jeg ikke lager s mye fra bunn. Det meste bestr av fryste grnnsaker, Toro-saus og ferdig oppkutta salat. Det som kan vre mer interessant er hva man kombinerer med hva. Og DET derimot, er noe jeg kan bli flinkere til komme med. 

    Middags tips!

     


     

    Jeg skal ta meg selv i nakken bli flinkere til oppdatere mer, men m rlig si at jeg har vrt litt sliten i det siste. Og snne perioder m man jo nesten bare regne med fra tid til annen. Bare s synd at jeg mister dere som lesere. Men det er jo en del av gamet. 
    *Klask p lanken*
    Jeg skal skjerpe meg! :) 

     


     

    S dagens tips;

    120 g Kyllingfilet
    50 g Pasta/fullkornpasta
    200 g fryste grnnsaker
    1 ss Kylling Bretagne saus
    eller
    1 ts smr og ketchup

    Dette behver ikke bli mange kaloriene, om du bruker tallerkenmodellen i praksis. Ikke kun i teori! Det er det man skal bli flinkere p!
    Dette var min middag i dag, og havnet p ca 370 kcal.

     


     

    Er du usikker p hva tallerkenmodellen er? 

    Del tallerken opp i 3 deler. 

    1. Grnnsaker (1/2 av tallerkenen)
    2. Kjtt/Fisk (1/4 av tallerkenen)
    3. Potet/pasta/ris (1/4 av tallerkenen)

    Da vil det se ca snn ut;


    Dette er et eksempel fra en tidligere middag jeg har hatt.
     

     


    Dette bildet er lnt fra google.

     

    Hper det kommer til nytte. :) 

     

     

    Gratisdesignet

  • Publisert: 09.01.2018, 21:59
  • Kategori: Livsstilsendring
  • 4 kommentarer
  • Livsstilsendring

    Dritt lei av vre feit

  • 30.10.2017 13:09 Skriv en kommentar
  • Fuck(!!!) stagnering !
    Alt str rolig.
    Ikke bare rolig, men ogs oppover(!!) igjen!

    Serist, det er det her som er grunnen til at jeg skte hjelp. Fordi jeg kommer meg "lett" ned antall kilo, til jeg kommer hit jeg er n.
    Unnskyld VAR n. De siste 6 ukene har besttt av;
    - 1,5 kg ... + 2 kg.... - 2 kg... +1,5 kg... - 1 kg... +2,5 kg... DRIT kult i grunn. Eller bare nei!

     


     

    Ja, jeg har vrt flink til n.. Men det m da vre lov til si at det for F***(!!!) ikke er lett. En gang i blant m man f lov til si at jeg ikke er fornyd med progresjonen av det jeg driver med.. For det gr jo for pokker ikke nedover eller stabilt..
    S n, idag, er jeg ikke fornyd.

     

    Alt som har med fett, vekt og usunn mat, kan hoppe til sjs, bli der en stund og tenke over hva det har gjort mot meg. S kan det komme tilbake om noen dager for si unnskyld

     

    Det er ingenting som skal til for at motivasjonen skal falle ned til null. Itillegg har jeg hatt mye smerter i de siste dagene, som ikke gjr det noe enklere for tankene, siden jeg ikke kommer meg p trening. Trykk p linken for lese om hvorfor. 


    Bare gi meg et lite tegn da, p at jeg kommer meg videre her ifra. Ikke noe klapp p skulderen om at det gr bra det er bare et plat. Jeg vil SE at det faktisk kan g lenger ned. Jeg vil faktisk ikke se ut som jeg gjr n. Helt rlig. Det er viktig vre rlig. Ja, jeg ser bedre ut, enn p lenge. Men jeg vil fortsatt ikke vre her jeg er i dag, eller se snn ut resten av livet. Det er faktisk ikke bra nok for meg. Les meg, ikke deg!

     

     

    Her er ukas utblsning og unnskyld til alle dere som mtte vre offer for lese det.
    Jeg m ha ut en god del frustrasjon til tider. Idag var det dere som mtte lide for det.


    Beklager!

    Gratisdesignet

  • Publisert: 30.10.2017, 13:09
  • Kategori: Livsstilsendring
  • 10 kommentarer
  • Livsstilsendring

    Mine tips for legge om livsstilen

  • 15.10.2017 19:18 Skriv en kommentar
  • Det er mange som spr meg om mine tips og rd. Hva er det som har gjort at jeg har klart det? Hver gang jeg har snappen @mammahjerter, fr jeg sprsmlene. S jeg tenkte jeg skulle prve lage en liten oversikt over de tinga som har gjort at jeg har klart det. 

    NUMMER 1!!!
    Spis ALLTID frokost! Frokost kan vre nkkelen til f det til!

    Drikk masse vann
    - gjerne mer enn 3 liter.

    Spis ofte men lite.
    Gjerne 5 mltider om dagen. Forbrenningen din starter hver gang du putter noe i munnen. 

    Litt kjtt, litt tilbehr(potet/ris/pasta) og masse grnt!
    Det er s lite kalorier i grnnsaker, at det kan du spise s og si ubegrensa mengder av.
    Visste du at det faktisk kan vre mer vitaminer i fryste grnnsaker fra kjledisken? Jupp! De er nemlig helt ferske nr de fryses ned, og de fleste vitaminene tler bli fryst. S lettvint er det!

    Spis mat med hyt fiber og protein innhold.
    Fiber gjr at du holder p mettheten lengre og er bra for tarmbakteriene dine. Proteiner er viktige byggesteiner for muskelatur +++

    Kutt ut eller bruk minimalistisk av saus.
    Noe saus er jo helt ok, men kutt drastisk ned. Synes du det er s trt? Kan du kanskje ha kokt grnnsakene for lenge. Eller hatt lite fuktighet i salaten. Grnt gir fuktighet enn du tror. Du kan spise grnnsaker til ALT!

    Roe ned p melkeprodukter.
    Det er utrolig mye fett og kalorier i melkeprodukter. Du kan finne de samme vitaminer og mineraler i andre matvarer. Jeg sier ikke at man skal kutte det helt ut, men roe ned. Jeg selv har ku-melk allergi, s jeg spiser lite melkeprodukter, men noe i ny og ne.

    Ikke ha godteri eller brus i skapet. 
    Kjp det du skal unne deg i helga, p fredag. Srg for at det ikke er mye du kjper og kast det du ikke spiser opp, p sndag. 

    Er du fysen?
    Smr deg heller et knekkebrd eller spis en grnnsak/frukt. Men selvflgelig er det lov unne seg litt, med god samvittighet. Er jeg i bursdag, s spiser jeg kake, men mindre enn jeg gjorde fr. Tar bare 1 lite glass brus og gr over til vann.

    Drstokk mila
    Ta trappa i stedet for rulletrapp/heis.
    Parkere lenger unna destinasjonen enn ndvendig. Kanskje parkering er billigere i andre enden av byen?
    Ta p deg treningsty, g ut p trappa og se for deg hva du vil nr du str ute p trappa. 
    Du m ikke bruke penger p treningsstudio, man kan fint trene hjemme - p gulvet i stua. Jeg har laget et innlegg med de velsene jeg tar hjemme.
    Trykk her for komme til innlegget.

     

    Kosthold er nkkelen til vektnedgang!
    Trening og mosjon gir helsegevinster!

     

     

    Gratisdesignet

  • Publisert: 15.10.2017, 19:18
  • Kategori: Livsstilsendring
  • 8 kommentarer