hits

Mitt Arkiv

Uten filter og langt ifra A4. #fuckjanteloven

Tankene mine

Mitt ml - Min motivsajon

  • 16.06.2017 21:54 Skriv en kommentar
  • Se her har jeg bare detti helt ut igjen. Det har skjedd s mye de siste dagene at jeg har bare "paja" rett ut p sofaen nr kveldene har kommet. Men n hadde jeg rett og slett drlig samvittighet for at jeg ikke har blogga p en stund! Herlighet! Jeg fr jo ikke lesere nr jeg ikke blogger.

    Mat dagboka har detti helt ut og! Huff, beklager! N skal jeg prve skjerpe meg s fort hlja er over. For jeg skal skyte 2 stevner i morgen og 2 p sndag. S jeg kan ikke garantere at jeg klarer skrive noe igjen, fr p mandag. P forhnd, unnskyld! Jeg skal komme sterkere tilbake!

     

    Jeg har ftt et sprsml, som jeg kunne tenke meg dele med dere.

    Hva er mlet?
    Har du et tall du vil g ned i vekt eller er det heller det komme i form og fle seg bra?

    Mlet mitt.. Jeg har flere av de, men det fle seg bra.. Er ikke det alles ml? Er ikke det noe alle nsker seg?
    Jeg kan starte med si det at jeg har en ting jeg m klare endre er stemmen inni hodet mitt som sier:
    "Du veide 65 kg nr du var godt trent, s da kan du veie 65 kg igjen!!"
    "Jeg kan veie 65 kg!!"

    Jeg m kutte ut akkurat DE stemmene. De tankene er det jeg sliter mest med! Det er 9 r sia jeg veide det. NI R! Mye har skjedd med kroppen p de ni ra. Er ikke sikkert 65 kg er en vekt jeg kan leve godt med lenger. S jeg m klare sl fra meg de tankene.
    Ser jeg for meg et tall i hodet p hva jeg kunne tenkt meg prve n?
    Ja!
    Skal jeg fortelle dere det? 

    Mlene mine:

    1. Kunne jogge uten f vondt.
    2. Kunne bruke klr som er M og mindre enn str 40.
    3. Komme inn i et sunt kosthold jeg kan leve med.
    4. Sette opp sm delml og n de.
    5. 70 kg.

     

    Motivasjonen min. Hvor henter jeg den fra ? 

    Hva motiverer meg? Jo det skal jeg si dere, for det er nemlig flere ting som motiverer meg. Og jeg skal rlig innrmme at motivasjonen er p topp om dagen! Jeg ser at endringene gir resultater jeg er kjempe fornyd med!

    1. Jeg vil gifte meg i en brudekjole jeg kan fle meg smashing i.
    Vi har fortsatt ikke bestemt oss for hvilket r enda, s jeg har jo god tid der.

    2. Jeg vil ha flere barn. Thilde vil ha ssken. Ihvertfall en til.
    Sjukehuset anbefaler meg g ned en del i vekt fr jeg eventuelt blir gravid igjen, s jeg ikke skal f nok et risikosvangerskap grunnet overvekt.

    3. Dere! Dere rundt meg, motiverer meg utrolig mye nr jeg fr feedback.
    Nr jeg kan inspirere andre til spise sunnere, vre mer aktive og smile mer til livet. DET motiverer meg!
    Fr jeg en kommentar fra noen om at de synes jeg gjr en god jobb, ker lysta mi til fortsette det jeg driver med! 

     



    Jeg vil nske dere ei riktig go' hlj! 
     


     

    Gratisdesignet

  • Publisert: 16.06.2017, 21:54
  • Kategori: Tankene mine
  • 1 kommentarer
  • Mat dagbok

    Mat dagbok 08.06.2017

  • 08.06.2017 22:33 Skriv en kommentar
  • Frokost - 08.30

    2 stk rugspr med kalkunfilet, salat, tomat og litt majones.
    9,5 dl vann

    ca 155 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Kjkkenbordet
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten og spiser samtidig som Thilde

     

    Lunsj - 12.00

    2 brdskiver med King Oscar Makrell i tomat med litt majones
    5 dl vann

    ca 299 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Kjkkenet
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten

     

    Mellommltid - 15.00

    3 stk rugspr med litt majones og haugplse

    ca 264 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Hos svigers
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten og fikk tilbud om mat

     

    Middag - 20.00

    Fiskegrateng, mandelpotet og gulrot.
    Litt smelta smr.
    3 dl vann

    ca 575 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Stua.
    Hvorfor spiste jeg:
    Middag er viktig og jeg var sulten.

     

    Totalt ca 1294 kcal.

    Gratisdesignet

  • Publisert: 08.06.2017, 22:33
  • Kategori: Mat dagbok
  • 1 kommentarer
  • Mat dagbok

    Mat dagbok 07.06.2017

  • 08.06.2017 22:24 Skriv en kommentar
  • Frokost - 08.00

    1 porsjon havregryn, lettkokt, kokt p vann.
    1 ts sukker
    1 ts kanel
    1 stk rdt eple
    3 dl vann

    ca 271 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Kjkkenbordet
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten og spiser samtidig som Thilde

     

    Lunsj - 12.15

    1 stk rugspr med 2 skiver gudbrandsdalost og litt vita hjertego
    2 stk rugspr med kalkunfilet, majones, salat og tomat.
    3 dl vann

    ca 310 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Kjkkenet
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten

     

    Middag - 16.00

    Csarsalat med kylling og bacon
    2.5 dl vann.

    ca 700 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Baracoa, Asker. Spiste ute med ei venninne.
    Hvorfor spiste jeg:
    Middag er viktig og jeg var sulten.

     

    Kveldsmat - 21.30

    3 stk rugspr med 2 skiver gudbrandsdalost
    Litt Vita Hjertego Lett Margarin
    6 dl vann

    ca 387 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Stua
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten.

    Totalt ca 1672 kcal

    Gratisdesignet

  • Publisert: 08.06.2017, 22:24
  • Kategori: Mat dagbok
  • 0 kommentarer
  • Trening

    Turger - motivasjonen sniker seg p

  • 06.06.2017 21:02 Skriv en kommentar
  • N har jeg bombandert bloggen med mat dagbok oppdateringer, sia jeg var bortreist fra sndag til mandag. Og frst n har jeg hatt tid til sette meg ned foran pc skjermen.

    Jeg har prvd holde koken oppe med litt gturer! Og liker at jeg har gtt noen kilometer de siste dagene!
    I gr viste FitBit klokka meg noen data jeg har lengta lenge etter se! :D


    I gr gikk jeg 2 turer! Tilsammen 8,2 km ! WOW jeg er flink jo! Haha, ja jeg sier det selv jeg, for jeg er faktisk stolt over meg selv! :) 

    Idag har jeg vrt litt rundt fiksa noen smting sammen med Daniel og endte opp p lunsj og kaffe hos Jorun. <3
    Nr jeg kom hjem var det slenge nytt sjal (!!!) i vaskemaskina og lage middag. 
    Etter middag var det ut og g igjen! Og i dag ser FitBit ogs veldig bra ut!





    Jeg hadde ganske flaks egentlig. For i det jeg kom hjem igjen fra tur, btta regnet ned akkurat da jeg trilla vogna til Thilde inn i gangen! Haha! :)

    N skal jeg sette meg ned og kose meg med kveldsmaten min og slenge beina p sofaen! 
    I morgen er det nye sjalet trt, s det skal strykes og bres med! Bilder kommer <3

    Ha en fin kveld lesere <3
     

    Gratisdesignet

  • Publisert: 06.06.2017, 21:02
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer
  • Mat dagbok

    Mat dagbok 06.06.2017

  • 06.06.2017 20:47 Skriv en kommentar
  • Frokost - 09.00

    1 porsjon havregryn, lettkokt, kokt p vann.
    1 ts sukker
    1 ts kanel
    1 stk rdt eple
    3 dl vann

    ca 271 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Kjkkenbordet
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten og spiser samtidig som Thilde

     

    Lunsj - 12.00

    1 stk grovt horn med ost, skinke, salat og agurk.
    (ferdig smurt p Meny)
    1 flaske Tine Iste, Lime
    3 kopper kaffe

    ca 499 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Hos ei venninne
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten

     

    Middag - 16.30

    130 g kyllingfilet
    0.7 dl Bretagne Kyllingsaus
    50 g Boil-In-Bag Basmati ris
    Ovnsbakte grnnsaker i olje, rosmarin og hvitlksalt.
    (Tomat, sopp, rdlk, asparges og hvitlk)
    3 dl vann.

    ca 421 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Stua for holde et ye med Thilde.
    Hvorfor spiste jeg:
    Middag er viktig og jeg var sulten.

     

    Kveldsmat - 20.45

    2 stk rugspr med 2 skiver gudbrandsdalost
    Litt Vita Hjertego Lett Margarin
    6 dl vann

    ca 258 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Stua
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten.

    Totalt ca 1448 kcal

    Gratisdesignet

  • Publisert: 06.06.2017, 20:47
  • Kategori: Mat dagbok
  • 0 kommentarer
  • Mat dagbok

    Mat dagbok 05.06.2017

  • 06.06.2017 20:29 Skriv en kommentar
  • Frokost - 08.00

    2 egg
    2 grove rundstykker
    (1 med kaviar og litt majones og 1 med hamburgerrygg og tomat)
    6 dl vann

    Hvor spiste jeg: 
    Spisestuebord hos familie.
    Hvorfor spiste jeg: 
    Jeg var sulten og spiser alltid frokost.

     

    Snacks - 11.00

    1 stk havrekjeks

    Hvor spiste jeg:
    P vei ut i bilen.
    Hvorfor spiste jeg:
    Fysen.

     

    Snacks - 12.00

    1 is - Royal trippel

    Hvor spiste jeg:
    I bilen p vei hjem
    Hvorfor spiste jeg:
    Fysen og det var varmt.

     

    Lunsj - 13.00

    2 stk rugspr
    (1 med vestfoldsalat, majones, kalkunfilet og tomat og 1 med 2 skiver gudbrandsdalost)
    3 dl vann

    Hvor spiste jeg:
    Kjkkenbordet
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten og spiste lunsj sammen med Thilde.

     

    Middag - 18.30

    Wok med strimlet svinekjtt og nudler
    1 ts creme fresh 
    Sweet chilli saus
    6 dl vann.

    Hvor spiste jeg:
    Kjkkenet
    Hvorfor spiste jeg:
    Middag er viktig og jeg var sulten.

    Gratisdesignet

  • Publisert: 06.06.2017, 20:29
  • Kategori: Mat dagbok
  • 0 kommentarer
  • Mat dagbok

    Mat dagbok 04.06.2017

  • 06.06.2017 20:18 Skriv en kommentar
  • Frokost - 09.00

    2 Rugspr med litt majones, vestfoldsalat, kalkunfilet og tomat.
    1 stort glass vann. (3 dl)

    ca 140 kcal

    Hvor spiste jeg: 
    Kjkkenbordet
    Hvorfor spiste jeg: 
    Jeg var sulten og spiser alltid frokost.

     

    Lunsj - 12.00

    1 porsjon havregryn, lettkokt, kokt p vann.
    1 ts sukker
    1 ts kanel
    1 stk rdt eple
    3 dl vann

    Hvor spiste jeg:
    Kjkkenbordet
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten og spiser samtidig som Thilde

     

    Middag - 16.00

    1,5 laksekotelett
    Ovnsbakte grnnsaker i olje og rosmarin.
    (Gulrot, rbetter, stpotet, potet, selleri, tomat, sopp)
    2 ts rmme
    Grnn salat
    6 dl vann

    Hvor spiste jeg:
    Spisestua p besk hos famile.
    Hvorfor spiste jeg:
    Middag er viktig og jeg var sulten.

     

    Kaffebesk - 17.30

    1 lite marsipankake stykke
    1 kanelsnurre
    3 kopper kaffe
    2 dl vann
    2,5 dl Mozell

    Hvor spiste jeg:
    I stua p besk hos famile
    Hvorfor spiste jeg:
    Fordi jeg var fysen og ble tilbudt.

     

    Snacks - 21.00

    3 stk havrekjeks
    3 dl vann 
    2,5 dl cola

    Hvor spiste jeg:
    Stua hos familie.
    Hvorfor spiste jeg:
    Jeg kasta opp middagen min + litt til. S trengte litt roe ned magen med.

    Gratisdesignet

  • Publisert: 06.06.2017, 20:18
  • Kategori: Mat dagbok
  • 0 kommentarer
  • Mat dagbok

    Mat dagbok - 03.06.2017

  • 04.06.2017 09:42 Skriv en kommentar
  • Frokost - 09.00

    2 brdskiver (Bakehuset matpakkebrd, 65% grovhet)
    Stabburet Leverpostei (ca 1 ts) med litt majones (ca 3,5g)
    1 skive kalverulade (ca 10,5g) med litt majones (ca 3,5g)
    1 stort glass vann. (3 dl)

    ca 337 kcal

    Hvor spiste jeg: 
    Kjkkenbordet
    Hvorfor spiste jeg: 
    Jeg var sulten og spiser alltid frokost.

    Lunsj - 12.30

    2 skiver spiral loff
    4 skiver haugplse og litt majones
    3 kopper kaffe
    6 dl vann

    ca 366 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Stua hos svigermor og svigerfar
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten og fikk sprsml om spise hos de.

    Snacks - 14.50

    1 stykke Brioche 
    3 dl vann

    ca 183 kcal

    Hvor spiste jeg:
    Ved kjkkenbordet mens jeg ga Thilde middag.
    Hvorfor spiste jeg:
    Fysen og ville ha litt i magen fr jeg reiste p matbutikken.

    Middag - 19.00

    Kyllingfilet (120g fr steking)
    Krydret med hvitlksalt og stekt i litt matolje.
    Fltegratinerte poteter (ca 270g)
    20g Vestfoldsalat
    40g ananas
    10g Agurk
    36g Cherry tomat
    5dl cola (shame on me)

    ca 732 kcal

    Hvor spiste jeg:
    I stua fordi vi mtte holde Thilde med selskap.
    Hvorfor spiste jeg:
    Middag er viktig og jeg var sulten.

    Snacks - 21.00

    1 stykke Brioche 
    6,5 dl vann

    ca 183 kcal

    Hvor spiste jeg:
    I stua mens vi s p Netflix.
    Hvorfor spiste jeg:
    Fordi jeg var fysen.

    Spiste ca.1799 kcal totalt.

    Gratisdesignet

  • Publisert: 04.06.2017, 09:42
  • Kategori: Mat dagbok
  • 1 kommentarer
  • Mat dagbok

    Mat dagbok - 02.06.2017

  • 03.06.2017 11:06 Skriv en kommentar
  • Frokost - 07.30

    3 brdskiver (Bakehuset matpakkebrd, 65% grovhet)
    Tynt lag vita hjertego' lett margarin
    Gudbrandsdalost (2 skiver p hver skive)
    2 dl Appelsinjuice (stort glass)

    Hvor spiste jeg: 
    Kjkkenbordet
    Hvorfor spiste jeg: 
    Jeg var sulten og spiser alltid frokost.

    Mellommltid - 08.30

    4 snacks gulertter
    4 sm bunter med blomkl
    3 kopper kaffe
    0,5 l med vann

    Hvor spiste jeg:
    Under kurset.
    Hvorfor spiste jeg:
    Sm fysen og M ha kaffe.

    Drakk ca 1 liter vann fra trening til lunsj.

    Lunsj - 12.30

    1 porsjon lettkokt havregryn (Kokt p vann og 1/2 ts salt)
    1 stk rdt eple
    1 ts sukker
    1 ts kanel
    0,5 l vann

    Hvor spiste jeg:
    Kjkkenbordet.
    Hvorfor spiste jeg:
    Sulten og passer p f i meg lunsj hver dag.

    Snacks - 14.00

    1 dessertskl med Jordbr
    Litt flte
    2 ts sukker
    1 stykke med hvetebakst
    2 dl vann

    Hvor spiste jeg:
    I stua sammen med gjestene.
    Hvorfor spiste jeg:
    Fysen og gjestene hadde med seg for at vi kunne kose oss litt.

    Middag - 20.00

    Hjemmelaget taco pizza, 3 stykker
    (Pizza besto av: Ferdig bunn, storfe kjttdeig, tacokrydder, champignon, ananas og pizzaost)
    2 ts Crem Fresh
    2 ts Nacho dip
    Litt Ketchup
    3 glass brus

    Hvor spiste jeg:
    I stua sammen med gjestene.
    Hvorfor spiste jeg:
    Middag er viktig og jeg var sulten.

    Gratisdesignet

  • Publisert: 03.06.2017, 11:06
  • Kategori: Mat dagbok
  • 0 kommentarer
  • Trening

    Tabata og Matdagbok

  • 03.06.2017 10:46 Skriv en kommentar
  • Frste kursdag gikk veldig bra. Vi er ganske mange i gruppa - mange hyggelige mennesker. S tenker at dette kurset kommer til bli bra. Det at de andre deltagerne er hyggelige omges, synes jeg har mye si! Da er det mye mer morsomt  mte opp!
    Kursdagene bestr av 1,5 time teori og 1 time trening. Utover dette, er resten opp til oss selv p egenhnd.


     

    Treninga bestr av Tabata og kondisjon/utholdenhet! Og det er faktisk slitsomt. Haha... Jeg blei ganske s god svett ihvertfall. Vet du ikke hva tabata er, kan jeg prve forklare kort.

    Programmet bestr av fire tabata-intervaller. I hver velse gir man full gass i 20 sekunder, s har man 10 sekunder pause.
    Dette gjentar man tte ganger, alts to runder med fire tabata-velser. 
    Det er svrt viktig presse seg hardt, men husk lytte til kroppen. Hvis man fr vondt under noen av velsene, skal man ikke gjre dem. Har du en skade du f.eks m vise hensyn til, kan du velge en annen velse.

    Gruppa er delt opp i 2, s det er en gruppe som har tabata og en som har kondisjon/utholdenhet p ergometersykkel, tredemlle og steppmaskin. 
    Vi er p hver stasjon i 4 minutter. Alts 4 minutter tabata og bytter til 4 minutter kondisjon. 

    En av tingene vi skal gjre selv, er skrive matdagbok. Denne tenkte jeg at jeg skulle dele med dere, i egne innlegg. S grsdagens matinntak kommer i eget innlegg etterp! :) Kanskje dere ogs vil komme med litt tips til endringer i kostholdet etterhvert som tida gr?

     

    Etter jeg hadde vrt p kurset, var det bare komme seg hjem, slenge seg i dusjen, spise lunsj og sette p kaffe. For da fikk vi besk. :)
    Et veldig godt vennepar av oss, Anja og Aleksander og lille Felix <3
    Vi spiste jordbr og hjemmelaga pizza, ungene leika og kosa seg.
    Nr de sm hadde sovna for kvelden, kjrte vi voksne p med ei runde med politisk ukorrekt


    Det er s latterlig morsomt! Flere som spiller det en gang i blant? Det er jo egentlig ikke et spill for sre sjeler.

     

    Gratisdesignet

  • Publisert: 03.06.2017, 10:46
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer
  • Trening

    Jeg er ferdig med vre feit! -> Veien til en bedre helse og kropp

  • 01.06.2017 20:40 Skriv en kommentar
  • I det siste har jeg blitt veldig opptatt av komme meg ut for g turer. Korte eller lange turer har ingen si, s lenge det er en tur! F bevegd litt p flesket, trilletur s Thilde fr sove litt, eller bare ut for lufte tankene. 

    Har Fitbit gitt meg blod p tann? Eller er faktisk motivasjonen min tilbake ?

    Jeg har klart n skrittmlet mitt hver dag de siste 4 dagene, 10 00 skritt. TITUSEN skritt! Jeg er stolt! Jeg er ikke opptatt av vre bedre enn andre, men jeg deler det med dere fordi jeg faktisk er STOLT over meg selv. Som har klart begynne g s mye. 
    10 00 skritt er kanskje ikke s mye for noen, men det er SINNSYKT til vre meg! :)

    Hittil denna uka har jeg allerede gtt 18.69 km!! 
    ATTENKOMMASEKSTINI!! 
    Jeg blir bare mer imponert over meg selv nr jeg skriver det ned her til dere. 
    <3


    (dagen i dag!)
     

    MEN...
    ... i morgen er en stor dag for meg. 
    I morgen starter jeg opp med livsstilsendringskurs p sjukehuset. P Solvang, sykelig overvekt, avd. Tnsberg Sykehus, SiV.

    Ja jeg er DRITT lei av vre feit!
    "Dundre p hundre" er bokstavelig talt et uttrykk med mening.
    "Det er da bare begynne gjre noe med det da!" sier kanskje noen.
    "Trur du ikke jeg har prvd?!" svarer jeg.

    I over 6 r har jeg prvd g ned igjen i vekt. Ja, ned IGJEN. Jeg savner veie 65 kg! SEKSTIFEM kilo. Savner kunne jogge meg en tur uten at jeg er sengeliggende og dden nr av utmattelse dagen etter. Jeg savner kunne g inn i en klesbutikk kjpe klr som faktisk passer meg!

    S n er det nok, n har jeg krypi til korset og bedt om henvisning til sjukehuset for hjelp. Og gjett hva! Jeg fikk plass. 
    S i morgen! 08.30. Begynner forhpentligvis ei ny reise, mot en bedre kropp og helse.

    UT AVKOMFORTSONE BILDER!

     

    Det satt LANGT inne dele bildene med dere. Men sia jeg er rimelig sikker p at ingen kommer til stjele bildene, s tenkte jeg at det gr. *HAHA!*


    Jeg selv er veldig spent p hvordan ting kommer til g framover. Det viktigste for meg er at Daniel sttter meg fullt ut <3
    Jeg kommer til holde dere oppdatert ! 

    nsker meg selv lykke til! 

    nsker dere en fin kveld! :) <3

    Gratisdesignet

  • Publisert: 01.06.2017, 20:40
  • Kategori: Trening
  • 8 kommentarer